Telèfon únic d'emergències
Onada de Calor
Onada de Calor. Es considera onada de calor un escalfament important de l'aire o una invasió d'aire molt càlid sobre una zona extensa, amb una durada d'uns dies a setmanes. Les temperatures assolides durant una onada de calor se situen dins dels valors màxims extrems.
L'exposició humana a temperatures ambientals elevades pot alterar les nostres funcions vitals i provocar problemes de salut com rampes, deshidratació, insolació, cop de calor, etc., sent la gent gran, els nens molt petits i els malalts crònics els més vulnerables.
Mesures de prevenció a adoptar:
A casa:
Mantingui les persianes baixades i les finestres obertes.
Prengui dutxes o banys d'aigua freda amb freqüència.
Begui almenys 2 litres d'aigua per dia. Beure abans de tenir set.
Comproveu amb freqüència la situació de nens i grans.
- Prengui menjars lleugers i regulars, begudes i aliments rics en aigua i sals minerals, com les fruites i hortalisses, que l'ajudin a reposar les sals perdudes per la suor.
- No prengui menjars calents ni abusi de les begudes alcohòliques.
Fora de casa:
Eviteu sortir de casa durant les hores centrals del dia (entre les 12 del migdia i les 6 de la tarda).
Reduïu l'activitat física, especialment la realitzada a l'aire lliure a les hores centrals del dia.
Si ha de fer activitats a l'exterior durant les hores de calor, no oblidi descansar i protegir-se del sol.
Eviti l'alcohol i la cafeïna pel fet que poden deshidratar.
Utilitza roba de teixits naturals, lleugera, folgada i de colors clars. Protegiu-vos amb barret, ulleres de sol i cremes protectores solars.
Si ha de fer un viatge llarg no oblidi descansar i refrescar-se. Previngui i porti líquids per hidratar-se en suficient quantitat per als ocupants del vehicle.
Mai deixi a nens ni mascotes a l'interior d'un vehicle tancat.
